Das Frühstück gilt als wichtigste Mahlzeit des Tages. Doch nicht alles, was lecker aussieht und schnell geht, eignet sich als gesunder Start in den Tag. Hier sind zehn Snacks, die aufgrund ihres hohen Zucker-, Fett- oder Kaloriengehalts eher gemieden werden sollten:
1. Zuckerhaltige Cerealien
Süße Cerealien sind oft voller raffiniertem Zucker und bieten wenig Nährwert.
2. Fertiggebäck
Croissants, Donuts und ähnliches Gebäck enthalten oft viel Zucker und ungesunde Fette.
3. Verarbeitete Frühstückssandwiches
Diese sind häufig reich an gesättigten Fetten, Kalorien und Natrium.
4. Aromatisierte Joghurts
Viele Fruchtjoghurts enthalten mehr Zucker als ein Schokoriegel.
5. Energie- und Müsliriegel
Trotz gesund klingender Versprechen sind viele Riegel voller Zucker und künstlicher Zusätze.
6. Abgepackte Smoothies
Diese können ebenso viel Zucker wie Limonaden enthalten.
7. Instant-Haferflocken mit Geschmack
Die Zugabe von Zucker und Aromen macht sie weniger gesund als ihr Ruf.
8. Fruchtsäfte
Auch natürlicher Fruchtsaft ist eine Zuckerbombe.
9. Kaufgranola
Häufig mit Zucker und Fett angereichert, um Geschmack und Haltbarkeit zu verbessern.
10. Muffins
Viele Muffins sind eher kleine Kuchen als gesunde Snacks.
Gesündere Alternativen
Wählen Sie Vollkornprodukte, frisches Obst und Gemüse, Naturjoghurt und selbstgemachte Smoothies für einen nahrhaften Start in den Tag.
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Ein bewusster Start in den Tag mit nahrhaften Lebensmitteln kann den Unterschied für Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit machen. Vermeiden Sie die oben genannten Frühstückssnacks und setzen Sie stattdessen auf gesündere Alternativen, um energiegeladen und gesund in den Tag zu starten.
