Junge Eltern kennen das Szenario nur zu gut: Die Nacht bricht herein, und das Baby zeigt keinerlei Anzeichen von Müdigkeit. Stattdessen ist es hellwach und verlangt nach Aufmerksamkeit. Der Schlaf von Babys ist ein komplexes Thema, das Geduld, Verständnis und manchmal kreative Lösungen erfordert. Hier sind einige Tipps, die Ihnen und Ihrem Baby helfen können, eine ruhige Nacht zu genießen.
Routinen etablieren
Einer der wichtigsten Schritte, um Babys beim Einschlafen zu helfen, ist die Etablierung einer festen Routine. Eine vorhersehbare Abfolge von abendlichen Aktivitäten signalisiert Ihrem Baby, dass es Zeit zum Schlafen ist. Dazu können ein warmes Bad, eine sanfte Massage und eine ruhige Fütterung gehören.
Eine beruhigende Schlafumgebung schaffen
Die Schlafumgebung Ihres Babys sollte ruhig, dunkel und angenehm kühl sein. Ein leises Rauschen oder sanfte Schlaflieder können ebenfalls beruhigend wirken und das Einschlafen erleichtern. Vermeiden Sie überstimulierende Aktivitäten kurz vor dem Schlafengehen.
Den Tag-Nacht-Rhythmus fördern
Helfen Sie Ihrem Baby, den Unterschied zwischen Tag und Nacht zu verstehen, indem Sie tagsüber aktive Spielzeiten und bei Tageslicht füttern. Nachts sollten die Aktivitäten ruhiger und die Beleuchtung gedimmt sein.
Kuscheln und Beruhigen
Körperkontakt beruhigt Babys und gibt ihnen Sicherheit. Halten Sie Ihr Baby sanft im Arm oder kuscheln Sie ein wenig, bevor Sie es ins Bett legen. Beruhigende Worte oder sanftes Wiegen können ebenfalls helfen.
