Einleitung:
Depression ist eine ernsthafte Erkrankung, die das Leben der Betroffenen erheblich beeinflusst. Eines der wichtigsten Dinge, die wir für Menschen mit Depressionen tun können, ist, ihnen zuzuhören und Unterstützung zu bieten. In diesem Blog-Post werden wir aufzeigen, welche Sätze und Aussagen vermieden werden sollten, wenn wir mit depressiven Menschen sprechen, und wie wir stattdessen einfühlsam und unterstützend kommunizieren können. Zusätzlich bieten wir Links zu weiteren Ressourcen und Informationen.
Was du depressiven Menschen nicht sagen solltest:
- „Reiß dich doch einfach zusammen.“ Dieser Satz impliziert, dass Depression eine Wahl ist oder dass die betroffene Person die Kontrolle darüber hat. Das ist in der Regel nicht der Fall.
- „Andere haben es viel schlimmer als du.“ Vergleiche mit anderen können Gefühle der Scham verstärken und den Betroffenen isolieren.
- „Denk positiv.“ Depression ist keine Frage der negativen Gedanken, die einfach umgedreht werden können. Solche Ratschläge sind wenig hilfreich.
- „Du wirst schon darüber hinwegkommen.“ Dieser Satz minimiert die Schwere der Erkrankung und vermittelt, dass die Depression vorübergehend ist, was nicht immer der Fall ist.
- „Hast du es schon mit Sport/Diät/Yoga versucht?“ Obwohl gesunde Lebensgewohnheiten hilfreich sein können, ist es unwahrscheinlich, dass sie Depressionen allein heilen.
Empfehlungen für empathische Kommunikation:
- „Ich bin hier für dich.“ Zeige Unterstützung und Bereitschaft, zuzuhören, ohne Ratschläge zu geben.
- „Wie kann ich dir helfen?“ Frage nach den Bedürfnissen der Person und biete konkrete Unterstützung an.
- „Es ist okay, über deine Gefühle zu sprechen.“ Ermutige zur Kommunikation und gib Raum für das Teilen von Emotionen.
- „Du bist nicht allein.“ Zeige Mitgefühl und Verständnis für die Isolation, die Depression verursachen kann.
- „Gemeinsam werden wir eine Lösung finden.“ Unterstreiche, dass du zusammenarbeiten möchtest, um Unterstützung zu bieten.
Ressourcen:
Hier sind einige vertrauenswürdige Websites, die weiterführende Informationen und Ratschläge zur Kommunikation mit depressiven Menschen bieten:
- National Alliance on Mental Illness (NAMI): NAMI ist eine amerikanische Selbsthilfeorganisation für Menschen mit psychischen Erkrankungen und deren Angehörige.
- Mental Health America: Diese Organisation bietet Ressourcen zur Förderung der psychischen Gesundheit und zum Umgang mit psychischen Erkrankungen.
- HelpGuide – Supporting a Depressed Person: HelpGuide bietet Informationen und Tipps zum Umgang mit depressiven Menschen.
- Psychology Today – How to Talk to Someone with Depression: Dieser Artikel bietet praktische Ratschläge für die Kommunikation mit depressiven Personen.
Fazit:
Die richtige Kommunikation mit depressiven Menschen erfordert Empathie und Verständnis. Anstelle von abwertenden oder unangemessenen Sätzen ist es wichtig, einfühlsam zuzuhören und Unterstützung anzubieten. Depression ist eine ernsthafte Erkrankung, und Betroffene verdienen Mitgefühl und Unterstützung auf ihrem Weg zur Genesung.
